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2007年3月19日 (月)

久々の水泳

土曜日に上半身+下半身、がっつりマシンジムをやったので、日曜日は有酸素運動に特化。まず、ジムでクロストレーナーを40分やり、その後ひさびさに泳ぐことに。

泳ぎは昨年の9月以来なので約半年ぶり。最初は泳げるか不安でしたが、意外と効率良く泳げました。ほぼ前と同じペースかな?40分で1200M泳ぎました。

最近の傾向は、体重は少しずつ減少、現在は59kgを切るようになりました。体脂肪率の方がなかなか下がらず、16~17%くらいで推移しています。運動や食事量ではなく、食事の内容が影響しているんだろうな。

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